软开度包含的具体项目

• 肩背（开肩）： 压肩、转肩。

• 腰腹（软度）： 下腰、甩腰、涮腰、胸腰。

• 腿部（软度）： 压腿（正、旁、后）、耗腿、踢腿、搬腿。

• 髋部（开度）： 压青蛙、踩胯、劈叉（竖叉、横叉）。